Menu
<< www.situsherbal.com >> SMS/WA: 085655808500 <<

Tips Mengatasi Perut Buncit, Jaga Pola Makan & Olah Raga

Rabu, April 5th 2017.

Semakin bertambahnya usia menjadikan tubuh semakin gemuk tak terkendali, bahkan perut pun semakin menonjol, ada beberapa tips mengatasi perut buncit yang penting kita ketahui. Perut buncit adalah salah satu dari kegemukan yang memberikan efek malu kepada orang yang mengalaminya, dikarenakan tidak bisa bebas bergerak dan sulit untuk memilih baju yang dipakai.

Tips mengatasi perut buncitBagi Anda yang ” Hobby Makan ” ini Tips Mengatasi Perut Buncit dengan Mengatur Pola Makan Sehat

  • Pertama jangan terlalu banyak atau ngemil di malam hari. Terlalu banyak ngemil langsung tidur menyebabkan tumpukan lemak di perut. Terjadi penumpukan kalori di dalam tubuh anda dan terjadi penimbunan lemak di dalam tubuh anda menyebabkan perut makin buncit. Makan memang hal paling ” mengenakkan ” tapi jika hal ini berlebih malah membahayakan bagi kesehatan lho.
  • Kedua tidur sehabis makan dapat membuat tumpukan lemak di perut anda. Karena nutrisi yang kita makan tidak dapat terserap oleh tubuh kita, karena tidak ada pergerakan sama sekali dalam tubuh kita
  • Kedua jangan terlalu banyak mengkonsumsi alkohol. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya, sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu menjadi terlewat dan menumpuk menjadi timbunan lemak di perut kita
  • Ketiga duduk terlalu lama dapat membuat perut menjadi buncit. Dengan duduk terlalu lama akan membuat perut kita condong ke depan, sehingga tekstur perut kita akan menjadi buncit. Nah lakukan Olahraga

Beberapa Olahraga yang Dapat Mengempiskan Perut Anda !!

Kemudian salah satu tips mengatasi perut buncit yang terakhir adaalah dengan melakukan olah raga rutin. Bagi pria maupun wanita yang memiliki perut buncit, adapun ada beberapa olah raga yang dianjurkan akan bisa menghindari dari perut buncit adalah :

  • Berjalan dan Berlari

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda,.

  • Sit Up

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mampu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan.

  • Back Up

Nah, kalau gerakan back up ini kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan ke bawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

  • Vertical Leg Crunch

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik tubuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

  • Bersepeda

Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. Bycicle exercise juga merupakan salah satu tips mengatasi perut buncit

  • Ball crunch.
  • Lakukan sit up diatas bola besar
  • Elliptical crunch
  • Alat olah raga ini bisa anda temui di tempat tempat olah raga
  • Sikap lilin
  • Lakukan secara rutin gerakan ini, yaitu berbaring kemudian luruskan kaki anda ke atas kaki dua duanya

Minum Juice Segar

Juice segar yang terbuat dari berbagi buah-buahan bisa ” mengempiskan perut buncit ” lho. Perut buncit itu khan terlalu banyak lemak, lemak timbul karena kurangnya detoksifikasi pada usus. Selain olah raga minum juice segar juga mampu detoksifikasi usus. Lakukan detoksifikasi minimal satu minggu sekali atau paling tidak sebulan sekali saja.

Ada cara mudah tips mengatasi perut buncit dengan herbal rekom Boyke Dian Nugraha, minuman juice rasa blackcurrent yang bermanfaat juga sebagai detoksifikasi usus.

Comments

comments

Produk terbaru

Rp 320.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodefiforlif
Nama BarangFiforlif, Superfiber Atasi Berbagai Masalah Pencernaan dan Detoksifikasi
Harga Rp 320.000
Lihat Detail
Rp 240.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeladyfem
Nama BarangLadyfem, Solusi Masalah Keputihan, Haid, & Kewanitaan
Harga Rp 240.000
Lihat Detail
Rp 160.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodetdm
Nama BarangTissue Double Majakani (TDM) Atasi Keputihan, Cegah Kanker Serviks
Harga Rp 160.000
Lihat Detail
Rp 225.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeforedi
Nama BarangForedi Gel, Atasi Ejakulasi Dini Plus Antiseptik
Harga Rp 225.000
Lihat Detail
Rp 260.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeoris
Nama BarangOris Breast Cream, Pengencang Payudara, Payudara Sehat
Harga Rp 260.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodetomo
Nama BarangTomo Water Hidrogen, Air Hidrogen Untuk Kesehatan
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 160.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeprovite
Nama BarangProcumin Habbatussauda Rich Vitamin E
Harga Rp 160.000
Lihat Detail
Rp 20.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodezayma
Nama BarangZayma, Sabun Mandi dan Lulur, Untuk Tetap Cantik Mempesona
Harga Rp 20.000
Lihat Detail
Rp 120.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodegamat
Nama BarangGamat Kapsul, Solusi Untuk Berbagai Macam Penyakit
Harga Rp 120.000
Lihat Detail
Rp 150.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodekopiradix
Nama BarangKopi Radix Sinergi, Minuman Untuk Kesehatan & Vitalitas
Harga Rp 150.000
Lihat Detail
Rp 165.000
Order Sekarang » SMS : 085655808500
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeenelcete
Nama BarangEnelcete Nasa Dari Bahan Lecithin Soya
Harga Rp 165.000
Lihat Detail

Temukan Kami di